Как быстро похудеть в ногах и животе

982

Большое количество жира в бедрах зрительно увеличивает фигуру и делает её не аккуратной. Хотите узнать как заставить ваши ноги похудеть, тогда воплотите в жизнь нижеперечисленные правила и советы, которые не потребуют от вас крайне жесткой диеты, длинных забегов на беговых дорожках и дорогих таблеток для похудения.

  1. Диета в борьбе с жиром в ногах и животе становится главным твоим помощником. Оптимальная диета, которая позволит похудеть в ногах всерьез и надолго – это диета по принципу 20/60/20 ( 20% углеводов, 60% белка и 20% жира). Данная диета очень легка в соблюдении и позволит вам постепенно сжигать жир на ногах и худеть.
  2. Обязательно занимайтесь ходьбой. Сюда можно также отнести бег, катание на роликах и велосипеде.
  3. Приседания. Приседания позволят стимулировать работу мышц ног (квадрицепс и бицепс бедра).
  4. Скакалка! Если нет противопоказаний (поврежденный коленных суставов, серьезных проблем с позвоночным столбом или травм голеностоп), то это ваш верный друг и соратник в достижении вашей цели, особенно тем, кто хочет иметь красивую голень. Используйте скакалку, как одну из вариаций кардио нагрузки.

Посмотрите эффективную видео тренировку как похудеть в бедрах, ногах и животе за короткое время! Начни заниматься дома уже сегодня.

Источник